jueves, 15 de noviembre de 2018

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NUTRISCORE


Dentro de muy poco podremos ver en el supermercado una llamativa etiqueta de colores marcando los envases de los alimentos. Es el "Nutriscore", o "Etiquetado Nutricional Frontal", un elemento que ya se está implementando en España siguiendo el ejemplo de otros países europeos.
Este etiquetado pretende hacer más fácil elegir entre los alimentos más sanos a nuestra disposición en el super. Para ello, los productos serán evaluados según su composición, la cantidad de azúcar, fibra y otras sustancias que afectan a nuestra salud.
Esta es la primera de las medidas anunciadas por el Ministerio de Sanidad del Gobierno Español en este Día Mundial contra la Obesidad.

¿Qué es el Nutriscore y cómo funciona?

El Etiquetado Nutricional Frontal, también denominado como Front-of-Pack, o FOP, consiste en pasar lo que nos interesa de los valores nutricionales al frente del producto, en vez de dejarlos solo en el dorso del envase. Para que sea más sencillo se opta por "traducir" estos valores a una escala de color y una puntuación en letras.
Esta va de A a E y del color verde al naranja oscuro. Los valores representan una mejor a peor calidad nutricional respectivamente. Así, un alimento etiquetado con una E en naranja es un alimento cuya composición no es saludable, mientras que uno con una B, verde claro, indica que es mucho más sano.
El funcionamiento es parecido a un "semáforo nutricional" que tiene la intención de hacer más sencilla la decisión de qué meteremos en nuestra cesta de la compra. De esta manera, ya hay algunas empresas que están adoptando este Nutriscore de forma voluntaria y no tardaremos en ver el este etiquetado en los supermercados.
El Gobierno también ha anunciado que en un año, máximo, todas las empresas estarán obligadas a adoptar este marcado, algo que se legislará mediante Real Decreto. La medida de Etiquetado Nutricional Frontal no es nueva y varias grandes grupos de la industria alimentaria han propuesto utilizar sus propios semáforos nutricionales. En otros países de la Unión Europea, por otro lado, ya se está empleando con bastante éxito, como veremos más adelante.
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¿Para qué necesitamos un "etiquetado especial"?

El Etiquetado Nutricional Frontal “permitirá que la ciudadanía pueda comparar con otros productos semejantes de forma sencilla y tomar una decisión informada y motivada para seguir una dieta más saludable”. Con estas palabras anunciaba Luisa Carcedo, la actual ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, la implementación de este Nutriescore.
Esta medida se enmarca dentro de las dedicadas a concienciar e informar a la población. El objetivo final es facilitar la decisión voluntaria de una nutrición más sana. De hecho, esta es una de las medidas directamente aplicadas sobre los productos de consumo más interesantes de los últimos años.
Aunque, según el Real Decreto 126/2015, los alimentos han de estar correctamente etiquetados con la información nutricional, estos datos muchas veces son difíciles de interpretar y valorar por parte del consumidor. Según los estudios, un etiquetado más sencillo y orientado al consumidor general, sin conocimientos nutricionales, es más útil e importante.
Esto es justo lo que hace este sistema dispuesto por el Etiquetado Nutricional Frontal: una señal sencilla, con colores y una letra que ayude a elegir. Si queremos saber más, siempre podremos recurrir a la etiqueta tradicional, pero tendremos la información básica a golpe de vistazo. ¿Funcionará este sistema?


¿Cómo se decide la puntuación de un alimento?

Aquí es donde está el quid de la cuestión. ¿Por qué habríamos de fiarnos de este etiquetado? El sistema de puntuación funciona, tal y como indica la Federación Europea de Dietistas y Nutricionistas (EFAD), de la siguiente manera: los puntos se asignan según los nutrientes por cada 100 gr de alimento.
De esta manera se evalúa la calidad de cada alimento según la evidencia científica que lo sustenta a partir de raciones controladas. Esto tiene sentido ya que los experimentos estándar en nutrición se evalúan según porciones de 100 gr. Así, por ejemplo, si el alimento contiene un alto porcentaje de azúcar libre, algo que ayuda a superar el límite diario aconsejado por la OMS de unos 25 gr, esto lo marcará en una categoría peor. Si contiene grasas omega 3, buenas para el organismo, y no contiene otras de peor calidad nutricional, esto le dará más oportunidades para tener una buena puntuación.
Así, la fibra, los micronutrientes y otras sustancias antioxidantes se evalúan bajo el prisma de las evidencias científicas actuales para disponer un valor del etiquetado u otro. ¿Y quién se encargará de hacer dicha evaluación? Aquí es donde se encuentra el origen de un debate un poco turbio: las empresas.
Estas son las primeras que tienen acceso a los perfiles nutricionales del alimento y, por tanto, son las más indicadas a la hora de evaluar su etiquetado correspondiente, siempre atendiendo a una normativa. Esta normativa, de hecho, es la que está todavía en la mesa de discusión.
Aún no sabemos exactamente cuáles serán los criterios o cómo se aplicarán, aunque Manuel Moñino, representante del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN) ante la EFAD, comentaba para nuestros compañeros de Directo al Paladar que la comisión prevé publicar en breve un informe que marque los criterios básicos y mínimos de este Etiquetado Nutricional Frontal.
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La última palabra en el etiquetado

Hace unas semanas asistíamos a una polémica en torno al etiquetado mediante "semáforo nutricional". Esta tiene su origen en la propuesta hecha hace unos meses por Coca-Cola, Mondelez, Nestlé, Pepsico y Unilever. Las empresas querían usar un etiquetado propio en sus productos, algo que levantó el escepticismo entre los dietistas-nutricionistas.
Tal y como explicaba nuestro compañero Miguel Ayuso, este sistema podía perjudicar a los intereses de los consumidores. Según indicaba la OCU y la Asociación Europea de Consumidores, la forma en la que los fabricantes querían definir los colores para reflejar sus valores nutricionales según las porciones (y no según las raciones de 100 gr), lo que puede resultar muy subjetivo. Para los especialistas en nutrición, esta medida solo busca reducir la presencia de colores de alerta: que casi ningún alimento lleve etiquetas rojas.
Este sistema de "semáforo nutricional", llamado Evolved Nutrition Labelling, o ENL, es parecido al propuesto por el Gobierno Español, FOP, pero diferente en su manera de revisar la calidad del perfil nutricional. De hecho, el FOP tiene como base muchas disposiciones planteadas y defendidas por la OMS. Las más importantes son, como decíamos, el hecho de evaluar el etiquetado en base a la evidencia, lo que sería la pieza angular de su eficacia.
De esta manera, los consejos que dirigirán la normativa sobre el etiquetado provienen directamente de la OMS. Aun así, la aplicación y regulación la tendrá, en última instancia, el Gobierno Español. La CGCODN, y connivencia con la EFAD, asistirán y dirigirán los esfuerzos por marcar adecuadamente esta normativa, velando por que el sistema no se olvide nunca de la salud del consumidor.


¿Cómo sabemos si funciona?

Aun así, la inevitable presencia de la empresa en el sistema de Etiquetado Nutricional Frontal puede levantar algunos escepticismos. ¿De verdad funciona este sistema?. No es la primera vez que se usa, como decíamos. En Francia llevan desde el año pasado empleándolo con excelentes resultados. En Canadá, este sistema lleva ya varios años mostrando, de nuevo, bastante eficacia y satisfacción entre los consumidores.
Por otro lado, el desarrollo de este sistema ha sido supervisado directamente por la OMS, que es el organismo de referencia en temas de salud y nutrición. Entre las premisas de este sistema, como ya hemos dicho, está la necesidad de evidencia científica, sin la cual no existirá valoración positiva, tal y como indica la OMS. Esto, que no tiene por que ser positivo per se, es un buen punto de partida.
Con todo, parece que el uso de este sistema repercutirá positivamente en la educación e información de cara al consumidor. Sin embargo, también tiene sus críticas. Las principales, indicaban las empresas, es que podría estigmatizar sus productos.
Esto podría suponer que se clasificaran los alimentos como "buenos o malos" o, incluso, que algunos alimentos de calidad sean percibidos negativamente. Otro miedo resaltado por la industria es que el etiquetado provoque un exceso de consumo de los productos marcados con la mejor puntuación y obstaculice el libre mercado. También existe el temor de que hacer el seguimiento adecuado suponga una mayor carga administrativa para la empresa.
Sin embargo, a pesar de estas quejas, por el momento parece que el Nutriscore francés está dando sus frutos. No sabemos cómo afectará en España, pero sí que sabemos que la implementación ya está en marcha de manera voluntaria por parte de varios distribuidores y fabricantes asociados. No tardaremos en poder verlo en el supermercado de la esquina, y es bueno conocer este sistema que viene, seguramente, para quedarse.


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NutriScore: el nuevo modelo de etiquetado nutricional con semáforo




NutriScore: el nuevo modelo de etiquetado nutricional con semáforo


Carcedo: “Vamos a implantar el etiquetado frontal de calidad nutricional para aportar mejor información a los consumidores de alimentos y bebidas”

Entre las diferentes medidas que el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social anuncia para reforzar la Estrategia Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (Naos) está el nuevo ENL (Etiquetado Nutricional Evolucionado) llamado NutriScore. 



¿Qué es el NutriScore?

El Nutriscore o etiquetado frontal de los alimentos es una herramienta dirigida a los consumidores cuya idea es facilitar la elección de productos dentro de la alimentación.

Consiste en un código de colores y letras, con cinco niveles del verde al rojo, al estilo de un semáforo. Identificará, en las etiquetas de alimentos y bebidas procesados, la calidad nutricional de cada uno. 


¿Y cómo se asignan las letras y colores? 

El nuevo sistema NutriScore es aparentemente fácil: va del color verde (para los alimentos más sanos) al rojo (para los menos recomendables), pasando por el amarillo y naranja. También de la letra A (para los más interesantes) a la E (para los más perjudiciales). Cada producto mostrará el color que le corresponda en función de su contenido en azúcares, grasas saturadas, sal, calorías, fibra y proteínas.





Este código está basado en un algoritmo que calcula los nutrientes "desfavorables" del producto y los favorables. 

De forma gradual, el algortimo atribuye puntos a los productos en función de la composición nutricional por cada 100 gramos. Es universal para todos los productos alimenticios "con adaptaciones para bebidas, materias grasas y quesos"



Este nuevo etiquetado se podrá ver en los supermercados en breve, las empresas están empezando a adoptarlo aunque no será obligatorio hasta aproximadamente dentro de un año, cuando se apruebe el decreto que lo regula.




NUTRISCORE, la nueva catalogación de los alimentos

NUTRISCORE:el nuevo sistema de etiquetado de los productos alimentarios


La ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, María Luisa Carcedo, anunció este lunes la implantación en alimentos y bebidas de un logotipo de cinco colores, para informar sobre la calidad nutricional de los productos. Este código, conocido como Nutriscore, se empezará a ver en los supermercados en breve, ya que las empresas están empezando a adoptarlo de forma voluntaria, si bien la medida será obligatoria dentro de un año.




¿Qué es Nutriscore?

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El código NutriScore, SISTEMA DE ETIQUETADO ENL, es un gráfico de colores del tipo semáforo para catalogar los alimentos según lo saludables que son, el color verde es el más saludable, mientras que los rojos son los que menos calidad nutricional tienen. Los productos tienen en cuenta la cantidad de calorías, de AZÚCARES , de proteínas, GRASAS SATURADAS , sodio y fibra.
Funciona con un sistema de cinco colores y letras a través de los cuales se indica al consumidor si un producto es más o menos saludable: la A, en color verde oscuro, haría referencia a un producto saludable para nosotros, mientras que la E, en color rojo, se referiría a productos menos deseables de incluir en nuestra alimentación.

                  


Para poder calcular los porcentajes de azúcar, grasas saturadas,..., se basan en un algoritmo que calcula los nutrientes "desfavorables" del producto y los favorables. Ese algoritmo es universal para todos los productos alimenticios "con adaptaciones para bebidas, materias grasas y quesos".

¿Y cómo se asignan las letras y colores?
 
 La puntuación se otorgará a través de un algoritmo que tendrá en cuenta diferentes aspectos en base a 100 gramos de cada producto (el hecho de que el cálculo se haga en base a 100 gramos en lugar de en base a cada ración ya lo pone por delante de la propuesta de semáforo nutricional que realizaron hace unos meses algunas empresas de alimentación, y que ha recibido críticas por no corresponderse a las raciones reales de consumo de los productos).
Teniendo en cuenta que actualmente no existe una armonización en el tamaño de las porciones de los diferentes productos los promotores del ENL han impulsado la obtención de tamaños de porción real de consumo de 11 categorías de producto en el ámbito europeo, que permite a los ciudadanos conocer la información nutricional de lo que verdaderamente consumen.
Nutriscore está basado en la evidencia científica de la que disponemos en la actualidad y ya está implementado en otros países como Francia con buenos resultados.
Esta información permitirá que la ciudadanía pueda comparar con otros productos semejantes de forma sencilla y tomar una decisión informada y motivada para seguir una dieta más saludable, ya que el actual etiquetado nutricional, aunque ha sido un avance muy importante, no es suficiente, ya que resulta complejo de entender.




 Tal y como apunta Mario Sánchez, tecnólogo de alimentos, es probable que durante la implantación de Nutriscore haya correcciones que afecten a este tipo de productos.















martes, 13 de noviembre de 2018

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TOC (TRANSTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO)


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El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una de las cinco enfermedades psiquiátricas más frecuentes.Se trata de un problema neuorlógico que se traduce en un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos obsesivos, es decir, ideas fijas recurrentes y persistentes que generan inquietud, temor, ansiedad o aprensión.
Estas ideas obsesivas, además, se expresan de múltiples maneras y se viven con sentimientos contrarios a ellas, pudiendo ocasionar conductas compulsivas con el fin de calmar la ansiedad que generan y que se transforman en rituales o reacciones exageradas de resistencia a las propias ideas obsesivas.

El TOC suele empezar a manifestarse durante la infancia o la adolescencia
Su evolución suele ser progresiva, aunque puede aparecer también de forma repentina por estrés o ante un acontecimiento concreto que actúa como desencadenante.
Los pensamientos obsesivos pueden ser de diferentes tipos
 * Impulsos, que se caracterizan por ser agresivos y causar un miedo irracional.
Temores o fobias, generalmente enfocados al temor de contaminarse al tocar cualquier cosa o ser tocados por alguien, o la obsesión por defectos físicos que perjudican su imagen corporal, o actitudes hipocondriacas.
Ideas, que se manifiestas por una obsesión por el orden, la limpieza, el transcurrir del tiempo, etc.
Dudas que les llevan a comprobar todo de forma reiterada para evitar problemas o catástrofes: la cerradura de casa, la espita del gas, las ventanas, la luz.
  •   
  • Puede reconocer que son actos absurdos, pero si no los realiza aumenta la ansiedad.

Síntomas del TOC

Los síntomas del TOC son:
Intolerancia a la incertidumbre: todo tiene que estar bajo control y tiene grandes dificultades a la hora de afrontar situaciones inesperadas.
Sobreestimación de la amenaza: se magnifica la probabilidad de que ocurra una catástrofe.
Perfeccionismo: no se toleran errores y todo tiene que ser perfecto, por lo que se revisan las cosas una y otra vez.
Responsabilidad excesiva:  responsabilidad de hacer siempre lo correcto.
Creencias sobre la importancia de los pensamientos: se magnifica la importancia de los pensamientos propios y especialmente de su significado.
La importancia de controlar los propios pensamientos: necesitan controlar los pensamientos de modo que no pueda pensar en determinadas cosas.
Rigidez de ideas: las ideas inamovibles, sin atender a cualquier argumentación que pueda modificarlas, es un medio para adquirir seguridad
Causas del TOC
No se conocen bien las causas del TOC, aunque se han identificado diferentes factores, desde una problema genético o acontecimientos o situaciones puntuales en la vida de una persona que pueden actuar como desencadenantes: pueden ser enfermedades propias o de un familiar, la muerte de un ser querido, una separación o divorcio, una educación muy rígida durante la infancia, algún trauma, etc.
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Usando ropa desechada por la gente, los escaparates de Vetements se presentan como una declaración de intenciones que busca llamar la atención sobre el exceso de consumo en nuestras vidas. Cuando los escaparates se quiten, la ropa será donada a RewearABLE, una compañía de reciclaje de ropa creada para proporcionar empleo sostenible a adultos con discapacidad.








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¿Qué hay en tu hamburguesa? Más de lo que piensas


RECICLAJE DE ROPAS

Princesas Disney versus Princesas del pueblo



Hola a todos!!!!

Todos conocemos a las princesas Disney, hemos crecido con ellas, nos han emocionado y todas pensábamos que la vida era de color de rosa.














Aunque estas historias nos cautivaron en nuestra niñez, tal vez es hora de verlas como lo que son en realidad: una farsa idiotizante e inventada para distraernos de lo que sí importa.

Al principio, cuando uno lee a Bukowski diciendo que odiaba a Mickey Mouse por ser el más nazi de todos los dibujos animados, nos parece que éste no es más que el juicio de un viejo amargado y solo que ha pasado borracho una buena parte de su vida. Sin embargo, al pensarlo detenidamente, la idea no parece tan descabellada después de todo. Más allá de que sean divertidas o no, las historias con que Disney nos ha entretenido durante años son el engaño más grande de todos los tiempos; nos prometen tiempos de ensueño incluso cuando la realidad pinta un panorama mucho más sombrío. 

En lo personal, no odio a todo Disney, sólo a lo que representa para las generaciones más jóvenes. Esa malévola empresa que compró la franquicia de Star Wars también se ha encargado de implantar en la mente de millones de niñas alrededor del mundo la idea de que sólo siendo princesas podrán llegar a ser felices. Los más inocentes podrán decir que no hay nada de malo en ello, aunque de hecho es terrible por donde se le mire, pues incluso los padres ─cual si la vida no les hubiese enseñado lo suficiente─ terminan por alimentar estos sueños rosas y sencillamente irreales.

Más allá de presentar escenarios irreales, las películas de princesas no han hecho otra cosa que normalizar comportamientos superficiales, cuyos argumentos e ideas más que alimentar la inocencia, hace que crezca la idiotez en muchas personas, incluidos aquellos padres que, a pesar de estar conscientes de la imposibilidad de estas historias, orillan a sus hijas, no sólo a creer, sino a vivir en ellas. ¿Pero qué pasaría si alguien decidiera mostrarnos a estos personajes tal y como son?

La ilustradora española Raquel Córcoles, a través de su proyecto Moderna de pueblo lanzó un libro llamado Idiotizadas, en cuyas páginas se encuentran retratadas las princesas de Disney desde una perspectiva más realista; ésa que nos hace comprender que todo lo que vemos en los exagerados cuentos no son más que patrañas en las que, ciertamente, ninguna mujer querría estar entrometida. Zorricienta, Gordinieves y la Sirenita Pescada se anteponen a las ideas marcadas por Ariel, Aurora y compañía, para hacernos ver que la realidad es mucho más pesada de lo que cualquier padre le hace pensar a sus hijas y sobre todo, que ésta no se va a arreglar en un "bibidi babidi bum".

Todas las princesas creadas por Disney provienen de mundos en donde los prejuicios no las dejan vivir libremente a menos que se subleven a sus reglas y sigan una estructura tradicional que difícilmente las dejará vivir o incluso respirar. 



Ahora que en pleno siglo XXI este tipo de pensamientos están asesinando y sobajando el espíritu femenino, es necesario cambiar de heroínas o aspiraciones para que el día de mañana podamos ver con orgullo a un montón de niñas que persiguen sus propias vidas y no a un príncipe azul que posiblemente ni siquiera existe.






LA INFLUÈNCIA DE LA LLUNA

LA INFLUÈNCIA DE LA LLUNA

Un doctor respetado había salido de una larga jornada de trabajo, estaba cansado y apenas eran las 5 de la tarde. El día estaba nublado, llovía desde la mañana y el clima no tenía intenciones de cambiar, así que agotado y con mucha hambre, emprendió su camino hasta el estacionamiento, subió a su auto y encendió la calefacción, este sería un viaje largo y aburrido hasta su casa, después de todo, su hogar estaba muy alejado del hospital donde trabaja, quizás le tomaría una hora o dos llegar.
Cuando estaba en plena vía, notó que una mujer vestida de blanco estaba caminando a paso apresurado por la orilla de la acera. Varios autos pasaban por su lado pero ninguno le brindaba ayuda, a esas alturas ella estaba totalmente empapada y posiblemente temblando de frío, así que el médico aparcó el auto cerca de ella y la invitó a subirse, la llevaría a su casa antes de que se enfermara. La dama aceptó, pero en todo el camino se mantuvo en silencio observando la carretera.
Pasaron alrededor de 30 minutos cuando llegaron a las inmediaciones de un gran puente, fue allí cuando el médico notó lo asustada que se encontraba aquella mujer, estaba temblando demasiado y lloraba. Ella le dio la indicación sobre la dirección de su casa, ya estaban cerca así que en pocos minutos ya ella se estaba bajando del auto. Él le dio un paraguas para no se siguiera mojando, la mujer se fue e ingresó a la casa, pero no volvió a salir.
Ya el médico se estaba impacientando, así que fue hasta ese lugar y tocó la puerta, lo recibió una pareja de ancianos extrañados por su visita. Él les comentó todo lo ocurrido y ellos palidecieron. La mujer era su hija, misma que había fallecido hace 5 años en un accidente justo en el puente cercano a su casa. Ella sigue apareciendo en ese puente, la llaman la dama blanca.
Hay varias versiones de esta historia. Según testimonios, se ha visto tanto en Europa como en América. Aquí está una de las muchas historias que la presentan. Tomemos esta historia porque la cuenta un médico. Una persona que parece ser bastante realista y tiene los pies firmemente en el suelo. El testimonio data de 1977.

miércoles, 2 de noviembre de 2016

La pierna ortopédica


LA PIERNA ORTOPÉDICA
Un relato de Carmen Ruiz
Maria y Carlos eran un matrimonio aparentemente normal, dirían los que los conocían, pero la verdad solo la conocían ellos dos.
Vivían en un caserón en el campo que tenía más de 200 años y que había pertenecido a la familia de Carlos durante muchas generaciones.
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El último invierno fué muy duro y Carlos cayó enfermo y murió.
Antes de morir le pidió a su mujer que no enterrase la pierna con él, que la guardase en el desván, donde él había sido tan feliz, María no lo entendía, pero le dijo que así lo haría.
Después del entierro, María pidió a uno de sus sirvientes que llevase la pierna al desván, que ella todavía no se sentía con fuerzas de entrar en aquella estancia donde su marido había pasado la mayor parte de su matrimonio.
Pasados unos días, María estaba durmiendo una noche y comenzó a escuchar unos golpes que le eran familiares, parecían las pisadas de la pierna ortopédica de su marido, no podía ser, se dijo a sí misma para tranquilizarse, se tapó la cabeza con las mantas se volvió a dormir.
A la noche siguiente los golpes se repitieron, y además, le pareció escuchar la voz de su marido que la llamaba: ¡Mariaaaa! ¡Mariaaaaa!, serán imaginaciones mías, pensaba, los nervios del entierro, y se volvió a dormir.
Pero pasaron los días y todas las noches se repetían los mismos ruidos, los golpes, y Carlos llamando a su mujer con voz de ultratumba. ¡Maríaaaaaa! ¡Mariaaaaaaaaaaaaaaa!






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Cuando amaneció mandó a un sirviente que subiera al desván a mirar qué había, pero el hombre bajó extrañado diciendo que no había visto nada extraño, que todo estaba como el señor lo había dejado, María le preguntó si la pierna seguía en su sitio, y el hombre le contestó que estaba dentro del baúl donde él mismo la había dejado después del entierro,
La mujer se quedó perpleja, no entendía nada, ¿estaría todo en su cabeza?, ¿se estaría volviendo loca?.




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La atmósfera en aquella casa era deprimente, los retratos y objetos de los pariente fallecidos parecían vigilar a los habitantes.
Carlos era un hombre serio e introvertido, que no se relacionaba con casi nadie.
Era 20 años mayor que su esposa, había luchado en la guerra y de resultas de aquello le faltaba una pierna, y por eso llevaba una pierna ortopédica.
La mujer temía a su marido, aunque nunca fué violento con ella, veía algo terrorífico en su mirada.
Cuando María estaba en la cama por las noches y lo escuchaba llegar con sus fuertes pisadas, se hacía la dormida, para no ver aquellos ojos maléficos.


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Una noche María se atrevió a salir al pasillo para ver de dónde venía los ruidos y las voces, recorrió los pasillos y acabó delante de las escaleras que conducían al desván, el corazón casi se se le sale del pecho al comprobar que los ruidos salían de aquella puerta, aterrorizada se volvió a su habitación y se metió en la cama temblando de miedo.


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Cuando a la noche siguiente los ruidos volvieron, María se armó de valor y se decidió a subir al desván, no podía seguir más con aquello.
Mientras iba subiendo los peldaños, la voz fué aumentando de volumen, ¡Maríaaaaa! ¡Maríaaaaaaaaaaa!
Cuando María entró en el desván lo encontró todo lleno de telarañas, trastos viejos y cuadros fantasmagóricos y terroríficos, pintados al parecer por su marido, y en el centro, un gran baúl viejo, del que salía aquella voz de ultratumba: ¡ Mariaaaaaaa! ¡Maríaaaaaaaaaaaaaa!
María abrió el baúl, y lo que allí vió la hizo caer al suelo, muerta en el acto de puro terror, el baúl estaba ¡VACIOOOOOOOO!
A la mañana siguiente, cuando llegaron los sirvientes, encontraron a María muerta, al pie de las escaleras del desván, abrazando ¡LA PIERNA ORTOPÉDICA DE SU MARIDO!